Tai Chi is eine Form des Qigong und blickt auf eine lange Entwicklung in China zurück. Es dient als Bewegungsform zur physischen, psychischen und mentalen Schulung. Tai Chi ist auch als innere Kampfkunst bekannt.
Für uns steht die Gesundheit und der Stress Abbau im Vordergrund.
Durch die langsamen Bewegungen wird vor allem die Beweglichkeit, Koordination und Kraft in jedem Alter sanft gefördert.
Tai Chi hat verschiedene Schreibweisen, Tai Chi, TaiChi Chuan, T’ai Chi Ch’uan, Taiji.
Artikel dazu:
Tai-Chi – meditative Kampfkunst (aok.de)
Formen sind Bewegungsabläufe und bestehen aus einzelnen Elementen die einzeln teilweise auch als Qigong Übungen vorkommen. Fomen im Yang Stil sind insbesonders für die sanften und fließenden Bewegungen bekannt.
Bafa Wubu: die "Basis" für Tai Chi
Das chinesische Tai Chi "Bafa Wubu" ist ein grundlegendes Konzept in den Kampfkünsten, insbesondere im Tai Chi und Wushu. Es setzt sich zusammen aus "Bafa" (八法) und "Wubu" (五步):
Bafa (八法): Das bedeutet "Acht Methoden" oder "Acht Prinzipien". Diese acht Prinzipien sind grundlegende Techniken oder Bewegungen im Tai Chi, die die Art und Weise beschreiben, wie man Kraft anwendet, sich bewegt und Energie lenkt. Die acht Prinzipien sind:
Wubu (五步): Das bedeutet "Fünf Schritte" oder "Fünf Bewegungen". Diese beschreiben die grundlegenden Schritte und Positionen im Tai Chi. Die fünf Schritte sind:
Zusammen bilden "Bafa Wubu" die Grundlage für Bewegungen und Techniken im Tai Chi, wobei die Acht Methoden und die Fünf Schritte harmonisch kombiniert werden, um die fließenden und kraftvollen Bewegungen dieser Kampfkunst zu gestalten.
10-er Form:
Die kurze 10er Handform wurde entwickelt, um Tai Chi für Anfänger oder Menschen mit begrenzter Zeit zugänglicher zu machen. Sie enthält die grundlegenden Prinzipien und Bewegungen des Tai Chi und die Ausführung dauert in der Regel nur ca. 5 bis 10 Minuten. Das grundsätzliche Lernen dauert ca. 1 Jahr.
24-er Form und 42-er Form:
In Zukunft planen wir auch diese längeren Formen anzubieten. Es kommt jedoch weniger auf die Länge einer Form an, sondern auf die Ausführung der Bewegungen, die lebenslang verfeinert werden kann.
Push Hands:
Push Hands im Tai Chi ist eine Übung für zwei Personen. Miteinander wird die Sensibilität für den Energiefluss und das Gleichgewicht entwickelt. Durch fließende Bewegungen und konstanten Kontakt ("aneinander Kleben") werden Prinzipien wie Weichheit, Anhaften und Neutralisieren trainiert.
Ja, Tai Chi ist für jedes Alter gut, siehe folgende Statistik Alternativmedizin - Verbreitung von Tai-Chi und Qi Gong in Deutschland nach Altersgruppen 2016 | Statista.
Aktuell bieten wir keine Kinderkurse an.
Mindestalter: 16 Jahre
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